降心火的方法

1、静坐：静坐是打通经络的最好方法，完全靠精神内守使气机自然而然地融会贯通，一股冲和之气运行经络之间，化解郁积之处。这样地去通经络将是长久有效的，比起推拿、针灸等外界方法不知要高明多少倍。静坐随时可做，可长可短，适合睡眠不佳者

2、调节作息：白天不要紧张忙碌，尽量缓和，中午睡个午觉，避开炎热，出汗过度，又补充睡眠不足

3、控制情绪：尽量减少生气，发怒，着急，紧张等情绪，可以有效预防心火旺盛。

1、心火旺盛证以口舌生疮、心胸烦热的症状为特征。原则清心泻火，选择黄连，莲子心，竹叶，西瓜皮，灯芯草等中药。

2、心阴虚证指阴液亏损，心失滋润，虚热内扰，以心悸、心烦、失眠及阴虚症状为主要表现，常见于虚劳。原则滋阴养血，选择百合，生地黄，麦冬，西洋参等药材

3、心火上炎指心经虚火上升的病证。症见舌生疮，口腔糜烂，心烦失眠，舌尖红绛等，治宜导赤清心。选择绿豆，赤小豆，金银花，野菊花等

4、另外，心火旺盛时，从热者寒之原则，多吃甘蔗，西瓜，梨子，荸荠，空心菜是夏天最佳选择