如何预防痔疮高发？

1、饮食上调节，多喝水可以软化肠道里的大便，减少排便时肠道血管受到的压力降低痔疮发生的危险。 尽量少喝咖啡和酒。

2、合理调配饮食，日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜及酒等。

3、养成定时排便的习惯。每天早晨起床后立即排便，一旦有便意就要及时如厕，不要憋着。

4、保持肛门的清洁卫生，选择温水，单独的盆来清洗以免发生感染。粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。

5、常做缩肛运动

6、尽量坐硬板凳