怎样预防糖尿病

1、减轻体重

      这里要说明不是身体偏瘦的人就不会患上糖尿病，当然身体发胖患上糖尿病的几率肯定会高出很多，所以平时生活的时候就要注意自己的身体重量。

2、积极参加体育锻炼

     每个人都应该严格要求自己，每天保持几十分钟的锻炼时间，提高身体素质。

3、不要抽烟喝酒

      糖尿病最喜欢光顾抽烟喝酒的人，所以大家平时能不喝酒就不要喝。

4、避免使用特殊药物

     有些药物会对身体糖代谢产生不利的影响，尽量避免使用。

5、膳食要平衡

     饮食结构要合理，不要大鱼大肉，暴饮暴食，养成好的饮食习惯，终身受益。

6、定期检查

      自己每年定期到医院做体检，主要有随机血糖值、空腹血糖值、餐后血糖值，如果有条件最好每项都做一次检查。