怀孕期间，腰酸背痛要怎么办？

1、不要经常站立，或者经常坐着，不要经常保持一种姿势，要适当的换一换。平时出门，最好选择平底鞋子，运动鞋，或者是稍微有一些高度的鞋子。

出门逛街，走一段路程后，休息一下。

2、孕期，孕妇会变得比较发懒，经常躺着，对身体，对胎儿都是一种负担。偶尔走动走动，活动一下。对孕妇本身对胎儿都有好处。

3、平时走路最好穿着平跟鞋，平时走路的速度要慢一些。孕妇平时在保证自己营养的前提下，不要吃的太多。如果体重过重，孕妇在中后期就会觉得特别累。

1、平时睡觉要尽量侧卧着睡，可以左右来回替换。在沙发上，或者是椅子上坐着的时候，腰部不要是悬空的，可以垫上一个靠垫。

2、适当的晒晒太阳，有助于钙质的吸收。增强骨骼的硬度。

准爸爸，可以适当的帮助孕妇按摩腰部。要注意力度，一定要轻。而且按摩时间不宜过久。

3、平时洗浴的时候，可以用水冲洗背部，会有很多的放松效果。孕妇洗澡的时候，可以选择一个小板凳。累了可以坐着洗。还能防止滑到。