孕期高脂血症有哪些注意事项？

1、适宜的食物摄入。

1、富含膳食纤维的蔬菜(芹菜/韭菜/油菜等）和粗粮，蔬菜建议每天1斤以上，粗粮建议每天50G左右；

2、使用少油脂的鱼类（鳕鱼/三文鱼等）；

3、脱脂的乳类和乳制品。

2、合理的烹饪方式。

1、使用植物油，豆油进行烹饪，油量为2勺（25ml）/人/天；

2、食盐的摄入为5-6g/人/天；

3、鸡鸭动物性食物，要去皮；

4、蒸煮为最佳烹饪方式。

3、忌用食物列举。

1、动物性油脂（鱼油除外）；

2、胆固醇含量高的动物内脏、肾、蛋黄、鱼籽、等；

3、蔗糖、水果糖、蜂蜜、含糖点心、罐头等。

4、注意控制体重。

正常孕妇一周一斤涨幅，体重超重的孕妇，每周以4-5两的涨幅为宜。

正常孕妇整个孕期的体重增长控制在10-15kg，体重超重的孕妇，孕期体重增长需控制在7-10kg。

1孕晚期的妈咪饮食上有哪些注意事项（一）？

5孕晚期的妈咪饮食上有哪些注意事项（二）？

5、增加适量的运动。

以散步为主，每日2-4次的运动，一次20-30分钟为宜，但是也得建立在个人身体适合的情况下，谨遵医嘱。

瑜伽和游泳都是很好的锻炼方式，同样也得遵从医嘱。

根据医生推荐做最合适的孕期体操练习。

6、孕期高脂血症不可怕，保持良好的心态最重要。