减脂餐之蒜泥芦笋
1、芦笋去掉根部，切长段。
2、小锅中加少许盐，将水烧开，把芦笋焯熟后取出码入盘中。
3、把大蒜和辣椒切碎，摆在芦笋上。
4、取小锅，将橄榄油烧热，淋在蒜泥和辣椒上，激出香味。
5、蒜泥芦笋就做好了。
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