如何保卫好你的身体健康

1、        一、通过运动

        生命在于运动，生命之树常青。这些话其实就是说生命的本身就是常于运动。运动的好处自不必多说，运动总是有一定讲究的，如何进行科学的运动，在此不再强调。

2、        二、通过药物

        要想在自己的身体出现状况以前就采取措施，也可以通过药物来进行调理。让自己的身体处于一种健康状态。通过医院的前期预防性治疗，让自己远离亚健康。

3、        三、多煲汤

       要想让自己的身体好，可以通过食补的方法来解决这个问题，这其中 汤的营养更加丰富且有利于吸收，有条件的话最好平时多做汤类食品，在食用的时候，在连同食材一起食用。

4、         四、荤素合理搭配

        蛋白质和胆固醇高的食物一般不宜食用，一日三餐中荤素要合理搭配，这样对身体才会有好处。对于平时对食物比较挑的朋友要注意改掉这个不好的习惯。

5、        五、控烟酒

        对于患有心脑血管的老年朋友来说，烟是不能再吸了，不管是什么焦油量高的或是低的香烟，坚持抵制。酒是可以少量的喝一点红酒，可以起到保健的作用。但量不宜过大。

6、        六、心情愉悦

        一个人的身体状态是和一个人的心态息息相关的，所谓笑一笑，十年少。如果想要让自己的身体好好的，最好能够保持愉悦的心情。不该管的事情就不要去管了。