女人美白的方法

1、美丽问题一：松弛与皱纹

30多岁的女人不得不面对一个现实：皮肤不能和自己20岁时比了。随着年龄增长，肌肤因自由基氧化，细胞膜会受到破坏，细胞更新开始减速，血液循环也不再全速运转，肌肤的锁水屏障不能正常工作，皮肤的光泽、水分、弹性减少，就会产生皱纹。

解决方案：

1、多吃一些含胶原物质多的食物，比如肉皮、蹄膀。

2、多吃新鲜蔬菜和水果：因新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是其中可及时消除导致衰老的自由基的维生素E和维生素C。像花椰菜、菠菜、绿茶，都具有很好的抗氧化作用。可以从饮食中摄入，也可以直接服用天然维生素E和维生素C。

3、很多女人贫血，而只有气血充足的人才会面色红润。故应该适当吃些红枣、阿胶等补血的食物。

4、要注意防晒，不熬夜，保持充足的睡眠。

2、美丽问题二：青春期的痤疮又回来了

不少三四十岁的妈妈来求诊，就是因为脸上还长痘痘。这个年纪长痘痘不是代表青春，可能是内分泌失调，雄性激素水平相对过高，雌性激素水平减少的反应。

解决方案：

1、避免高脂肪、高碳水化合物饮食，多吃富含维生素和高纤维素的食物。

2、少熬夜，多喝水，不要长时间接触电脑，以免辐射过多。

3、不能滥用药物，应选用温和的专业护肤保养品。温水洗脸，不要用手指挤压痤疮。

3、小编寄语：工作压力过大、熬夜、生活作息不正常、饮食不规律、情绪不稳定等，也是肌肤老化的重要原因。