轻度高血压如何进行非药物治疗

轻度高血压食指经几次舒张压持续在90-104之间而没有明显的症状，那我们如何通过非药物的方法进行治疗呢

工具/原料

健康养生

方法/步骤

控制体重，过胖的人要进行的适当的减肥是可以减轻病情的。

限制我们的食盐量，剧专家介绍，栗鬼减少钠的摄入量可以降低高血压的发病率，对于老年人少吃盐是可以降低高血压的

不要抽烟，当然抽烟本身并不会引起高血压。但是经常抽烟会使高血压病人岔蚂哨的血管病变加速，研究证明，高血压患者如果轿之能够停止抽烟，那么它带来的好处远远地超过用药

少吃含脂肪高的食物多做运动

多补充钙质，多吃豆腐、豆浆以及脱脂奶品和高钙食品

如果非要吃药的话，那么前期一定要小剂量然后逐步增大，待血压稳定之后在逐渐减少用药或者停药

注意事项

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