去西藏等高原地区旅行需要注意的事项

1、非常需要注意的就是衣物

高原地区的气候多变，昼夜温差较大，海拔越高这个现象越明显。一般的情况是海拔平均每升高1000米气温就会降低6℃所以以进入西藏后一定要注意保暖，可能的话一年四季的衣服都需要带上。建议带上一件冲锋衣，可以防水保暖。

2、缓慢行动，刚刚进入西藏的几天时间里面不要做激烈的运动。建议坐火车去西藏。下车后不要奔跑和提重物。

3、带上各类药物（感冒药，消炎药，胃药，晕车药，抗高原反应药，优易氧健能）

4、防嗮霜，高原地区日照强烈，紫外线强，墨镜方面可以随意选择，但是防晒霜要准备好，防止皮肤被晒伤。

5、要拥有一颗平常心，高海拔地区氧气浓度低，人体在兴奋的时候会增加耗氧量，更加容易引起高反，所以非常需要平常心态，不急不躁。

6、，酒烟都是能引起人体兴奋和伤害身体的，嗜酒爱抽烟的人要注意了，在高原地域无论有多难这个时候也是必须要克制尽量不吸烟喝酒。