压脚背的正确方法图解

1、方法1：如下图所示。

2、方法2：如下图所示。

3、1、跪压一式：初级

4、2、跪压二式：中级、高级

5、3、按压式一：初级、中级、高级

6、4、按压式二：中级

7、5、踩压式一：中级

8、6、踩压式二：中级、高级

9、7、高效辅助式一：中级、高级

10、8、高效辅助式二：初级、中级、高级

11、9、压脚背注意事项

12、10、完美辅助解决方案