克制痔疮－常被忽略的五种习惯！

1、多活动

长时间的站立或坐卧对会加重患处负担，因此一旦犯疾，患者可以每隔40-50分钟起身适当活动，一来防止静脉阻塞，二来适当运动可分散注意陵针阅力减轻痔疮患病期的疼痛。

2、润滑肛门部位

排便前可适当涂抹润滑剂，缓解患病期局部疼痛。

3、切忌久蹲

蹲厕姿势本身就会促夏贪使痔疮周围静脉充血，切勿久蹲否则影响静脉血液回流引发病情。

4、如厕后清洗干净

便后使用清水冲洗干净，选择柔软的纸巾擦拭，防治细菌感染或表皮陕川干裂。

5、多喝水，多吃粗纤维食物

除了注意生活习惯意外，饮食上以清淡多纤维为主。粗纤维食物可以促进肠胃蠕动，帮助排便。切忌饮酒或辛辣食物或暴饮暴食。

此外，对痔疮有预防作用的食物可选择红小豆、黑芝麻、竹笋、芹菜、菠菜、茭白等，多吃苹果、桃、杏及瓜果等食品也可起到润肠通便的作用。