英雄坐体式瑜伽怎么做？
1、跪向垫子中间，脚背平铺到垫子上。
2、瑜伽砖放到脚踝的正中间，臀缓慢坐下。
3、双手放到大腿面上，或者放到腹部沟处。
4、腹部收紧，眼睛看向前方，微微收下巴。
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1、跪向垫子中间，脚背平铺到垫子上。
2、瑜伽砖放到脚踝的正中间，臀缓慢坐下。
3、双手放到大腿面上，或者放到腹部沟处。
4、腹部收紧，眼睛看向前方，微微收下巴。