如何简单养生呢

1、��

  万病来于体寒，尽量不要吃冰冻食物。平时情绪要好，上下通便，少吃咸的，运动出汗。少吃油腻，味重的。冬吃萝卜夏吃姜，夜晚吃姜赛砒霜，晚上胃不和。

2、��姜要吃，姜，红枣片，红糖，煮姜茶。姜不要煮的面目全非。

3， 夏不要贪冷，影响气血外达。秋冬气血收敛，冬天少吃生姜。萝卜偏凉，利于泄体内热火。

3、��什么好的保健食物，都要视具体情况而定。酸的，苦的，少喝含糖量高的饮料，不利于痰湿体质。

5， 管住自己的嘴，不要好气斗狠。自律要好。                                                 

西瓜寒凉，水果不见得你吃了好。多做轻运动。不要冲凉水澡。出汗多的时候，不要马上凉，出透汗了 再凉处理。

 6， 空调，凉的舒服不一定好，使用不能过度。

   7，  吃饭七分饱。