【孕妈妈】：[5]孕期如何保养护理皮肤

1、外出活动时，要带上遮阳伞或遮阳帽。不在上午11点到下午3点紫外线最为强烈的时间段活动。

2、户外活动时，多待在通风阴凉处，手里预备着手帕、湿巾或面巾纸，随时擦干皮肤上的汗液。

3、长时间外出的孕妈妈，要选择孕妇专用的防晒霜，最好不要被裸晒。

1、平时多吃一些水果，尤其是含维生素C和维生素B6的水果，维生素C和维生素B6是皮肤重要的营养素。此外，饮食上要多样化，不挑食，营养均衡摄取，对胎宝宝的生长发育也有好处。

2、平时多喝水有助于排毒养颜，注意皮肤保湿，空气干燥的室内可以使用空气加湿器来调节。

3、早晚洗脸后，使用天然植物提取不含刺激性香精的保湿乳液，以小面积画圈的手法按摩脸部，促进乳液吸收。不使用油性乳液，以免刺激皮肤。

1、平时穿着应选择宽松透气性好，质地柔软的衣物。夏天炎热，可以在胸部涂些爽身粉，再佩戴胸罩。

2、避免穿着紧身衣物，让皮肤自由呼吸。职场中的孕妈妈应得到照顾，工作装穿着不舒服可以选择适体的服饰，大多都会得到领导和同事的理解。

1、孕妈妈坚决不化浓妆。社交场合避免不了的情况下，要选择品质好，带有保湿成分的天然无刺激的化妆品。

2、卸妆要彻底。可以用美容加湿器蒸脸，使毛孔放大，彻底清洁掉化妆品的残余成分。

1、夏季每天洗澡，秋冬季节可隔天洗澡。以淋浴为主，避免蒸、泡。洗澡时间不要过长，15分钟以内为宜。水温不宜过热，以接近体温的37度最佳。沐浴后可以用乳液来滋养肌肤。

2、洗澡时注意安全，在地上铺上防滑垫。自身行动不便时可由家人来协助洗澡。