肩周炎人群户外健身器材锻炼
1、漫步机：慢跑或漫步机活动 5分钟。
2、上肢牵引器：上下拉动30次×3组。
3、臂力训练器：转动30次×3组。
4、太极推揉器：同向、反向各转 30次×3组。
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1、漫步机：慢跑或漫步机活动 5分钟。
2、上肢牵引器：上下拉动30次×3组。
3、臂力训练器：转动30次×3组。
4、太极推揉器：同向、反向各转 30次×3组。