怎样预防老年痴呆症

1、

1、手指运动健脑。

 

　手指功能地技巧锻炼可促进思维，健脑益智。

 

　　

2、

2、节欲健脑。

 

节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。

 

　　

3、

3、增强脑力劳动。

 

老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

 

　　

4、

4、补脑益智。

 

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康地食品。

 

　　

5、

5、按摩健脑。

 

两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强地力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

 

　　

6、

6、浴脑锻炼。

 

每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分地氧气，唤醒尚处于抑制状态地各种神经和肌肉。