夏天如何防治中暑

1、劳逸结合

在高温、高湿环境下不要连续工作超过1小时，应该间歇休息，并根据个人身体情况随时调整休息，做到劳逸结合，不可逞强。

2、做好防晒

夏天出行和劳动时要做好防晒，可穿戴必要的防晒衣帽，避免阳光直接暴晒皮肤。

3、备好防暑药品

炎热的夏天出行和劳作时，最好备些防暑药品，比如藿香正气水货胶囊等，一旦发现中暑，可及时饮用。

4、找阴凉地休息

如果发现一旦有中暑的迹象，可尽快找个阴凉的环境坐下休息，慢慢恢复体力。

5、及时补充水分盐分

每日规律饮水，不要等口渴才喝水；及时就餐，不要在饥饿状态下长时间劳作。

6、多喝绿豆汤

在夏天可多喝绿豆汤、金银花茶、菊花茶等清凉解暑的汤茶，可以及时补充水分，又有清凉消暑的作用。

7、避免将儿童单独留在狭小空间内

夏天气温升高，要注意避免把儿童单独留在汽车内或狭小空间里，以免因空气不流通，缺少氧气而引起中暑。

8、早期中暑药及时干预

如果在高温、高湿环境下劳作时间后，出现头晕眼花、疲劳乏力、面色潮红、恶心呕吐等症状，要及时找阴凉地休息，或送到医院就诊。

9、发现危急症状及时就医

如果在高温高湿环境下持续劳作后，出现了持续高热、肌肉酸痛、烦躁不安、意识障碍、呼吸困难等症状，应及时就医，并采取现场急救措施。