考试之前很焦虑怎么办？如何缓解？

1、 调节自己的心理状态

因为临近考试，所有的人可能压力都会挺大，所以说调整自己的心态这是非常重要的

2、 提高自己的能力

因为有的人他觉得考试之前压力很大，或者说很焦虑，是因为他觉得自己的能力不足，所以说努力提高自己的能力也是缓解焦虑的一种办法.

3、 考试之前好好休息

许多人之所以压力大，是因为考试之前没有好好的休息，总是在不断的透支自己的体力，所以说休息好，精神状态才能好。

4、 要对自扬暗己有一个好的心理暗示

很多同学总是怕自己考不好，明明自己能力也不错，但是就是害怕，所以说这个时候要给自己好的心理暗示，觉得自己应该非常不错非常棒

5、 做一些自己感兴趣的事情

通常考试对每个人来说可能压力都挺大，但是如果你把事情的专注力放在自己感兴趣的事情的时候，可能这种压力感或者说焦虑感就会减缓一些择付。

6、 合理安排时间。

因为在考试之前还有考试之后，这一段时间都是可以自己安排的，所以说合理安排时间也能之岔级够减缓自己这种考试带来的焦虑。