问我就知道考试紧张怎么办的解决方法

1、普通的考试分析

对于即将面对的考试科目要有针对性的认识和了解，所有这些唯一的共同点也就是最容易引起紧张的一点，那就是紧张，大多数的人都会有不同程度的紧张。对于一部分人而言，只是轻微的紧张，这样不仅不会影响考试，紧绷的神经还会让注意力高度集中，从而取得更加优异的成绩；也有一部分人，紧张过了度，神经过度紧绷反而是考试的克星，不仅起不到高度精中注意力的作用，还会影响考试水平的正常发挥；还有一部分人，遇到考试就非常紧张，有些甚至会提前一天就睡不着觉；更有甚者，提前几天就吃不好睡不好，像是这些情况已经不再是单纯的考试紧张了，如果有类似的情况就要注意了，一定要敢于面对自己的弱点，积极的调节，以免在大型和一些重要的考试中失了水准造成遗憾。

2、考驾照分析

驾照考试分为多个环节，年轻人记忆力较好，稳重程度不够，通常是科一科四容易通过，遇到科二、科三却容易紧张，通常会造成多次考不过，越考越紧张，更多的则是平时练习非常好甚至把把过，到了考场上却总是会出错；年纪偏大的比较稳重，但是有些记忆力不好，科二、科三容易过，到了科一、科四，由于题目较多倒是成了难点。这些情况下就会有不同程度的紧张出现，甚至于有些人考前老是上厕所，像这些情况也是要积极的进行调节，以便于早早的摆脱考驾照的痛苦。

1、心理暗示调节法

一般考试紧张都是由于过于在意和担忧，都是害怕考不好，一种是练习和准备工作做得不好，这种要告诉自己还有人比自己做的差，自己不是垫底的那一个，只要能够发挥出正常的水平就对得起自己，慢慢的也就没有什么好担忧，毕竟是自己没有做好充分的准备在先；一种是练习和准备工作很充分，这样的就没有什么可以担心的，不用相信人有失手马有失蹄这样的借口，只要你准备的足够好，就不用担心会发挥失常，毕竟只有过度紧张的时候才会发挥失常，而紧张与否是自己后天控制的。

2、深呼吸法

紧张往往会呼吸急促，心跳加快，焦躁不安，想想大自然，多做几次深呼吸，有助于平静波澜起伏的内心。

3、听音乐法

用手机或MP3等可以放音乐的设备放音乐，易听平缓的音乐，最好是没有歌词的，更能够舒缓人的神经，平复人的心情。

4、喝茶法

烫一壶热茶，细品慢饮，人生还可以如此美妙，心情往往可以平静下来，茶虽好，要适量而饮哦。

5、更多的辅助方法

临近考试如冥想法、扮怪脸法、临场活动法、凝视法、漫画消遣法等这些都可以一试，个人觉得以上几种分别介绍的比较好些，实在是不好克服紧张的话还可以喝乐考多多进行辅助，没有饮用过的最好提前进行试验效果，以免临场出乱，个人觉得不要使用安定之类的药物。