雾霾天如何防护

1、出门一定要带防护口罩。一般的口罩是不能过滤掉PM2.5颗粒物的，所以不要以为随便带一个棉口罩就没事了，一定要选用专业的能过滤掉颗粒物的，这样才能避免有害物质损害呼吸系统。

2、保护好眼睛，出门请戴镜。雾霾不仅通过呼吸进入到人体内，同时，只要是裸露在外部的身体，都会受到雾霾的伤害，作为比较敏感又对人比较重要的眼睛，一定要选择适合自己的墨镜或防护镜戴上。

3、雾霾天气最好不要开窗通气。雾霾天气开窗只会让室内空气更加糟糕，不如放一台空气净化器或者用活性炭包、绿色植物来改善室内空气，谨记哦！

4、每天抽出一定时间在室内进行体育锻炼，增强免疫力，提高身体机能。雾霾天气不能在室外进行跑步走路等运动了，但千万别给自己偷懒的借口，反而雾霾天气也要保持一定的运动量，可以在室内进行一些简单的体育运动如蹲起啦，瑜伽，健美操啦等等。

5、出门回来后先洗脸洗手，将粘附在皮肤表层的有害颗粒物洗掉。雾霾中的颗粒物可以粘附在皮肤表层，回家后尽量赶早清洗，避免其进一步危害皮肤。

6、煲一些百合冰糖梨水，清肺润肺，排毒养颜，雾霾天气常喝可加速体内的有害物质排出。百合、梨都要止咳润肺的功效，对呼吸系统很好，雾霾天气常喝不仅保护了我们的肺部，也加速了体内毒素的外排。