如何预防老年痴呆

1、均衡饮食，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10g以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

2、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

3、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝功能障碍、引起脑功能异常。一天喝酒超过300毫升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不仅会造成脑血管痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

5、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。

6、避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。

7、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。