如何在繁重的工作之余保持愉悦的心情

很多朋友因为工作压力大，琐事繁多，严重影响情绪。即使下班回家后，仍然无法从负面情绪中解脱，以至于严重影响生活质量。那么，如何在繁重的工作之余保持愉悦的心情呢？一些小心得，希望与大家共勉！祝朋友们工作顺心，生活愉快！

工具/原料

正确的自我认识

适合自己的压力释放法

方法/步骤

因为工作繁琐而情绪烦躁不堪时，下班后很难冷静下来积极面对生活。这时候，往往因情绪化给家人和朋友带来不必要的伤害，也使自己的情绪更加糟糕。怎么办？给大家分享我的几点小经验，超实用噢！

一、迅速假设

假设这些事情不是发生在我自己身上，如果是家人遇到这些问题，回家后仍然 情绪化甚至对我发脾气，我会有何感想？

这种假设可以帮助我迅速冷静下来思考问题，正确的面对生活。

二、积极的心里暗示

我们努力工作是为了拥有更美好的生活！

努力工作，更要努力享受生活！只有对生活充满热爱，对工作富有激情，才算得上是美好的人生。从今天起，试着提高自己的工作效率，把工作在八小时之内做完，用其余的时间，尽量把生活按照你理想中的样子，安排得丰富多彩一些。这样，你将会得到很多乐趣，又能缓解工作的压力，人也会变得精神而有活力。

三、适合自己的压力释放法

运动、购物、美食、看喜剧、K歌、聚会……总有一款适合您！当然，我的方法是美食的诱惑，嘻嘻！无论是丰盛的大餐还是小巧精致的甜品，亦或是新鲜喜爱的水果都能让我瞬间融化。适合自己的才是最有效的方法，才可以在短时间内释放出内心积攒的不愉快。适当的犒劳自己，还自己一个美好的心情，美丽的生活！

四、再次工作时，先梳理思路

只有善于总结工作经验，加强团队合作，才能更好的完成更多更艰巨的工作任务。合作本身就是件令人愉悦的事情。

五、陪家人一起做些有意义的事

除了适合自己的减压方法外，还可以陪家人一起做些有意义的事情，共同分享生活的乐趣，让自己的情绪进入良性循环中。相信我，你的生活会越来越好！

注意事项

维持工作与生活的平衡，享受自然美好生活！