如何坦然面对女性更年期及更年期易患的慢性疾病

1、肥胖：女性在40岁后，肌肉量和基础代谢率逐年下降，卵巢功能减退，激素代谢降低，也会减少肌体对脂肪、能量的消耗，若不注意运动和饮食结构的调整，将会出现不同程度的肥胖。

2、心脏病：更年期之前，女性患冠心病和突发性中风的几率低于男性，但绝经后的更年期却会明显增高，这是雌激素水平降低所致。代谢功能也会衰退，血管中坏胆固醇、甘油三酯等指数增加，心血管等疾病风险也跟着提高，比如动脉硬化、心律不齐、糖尿病、高血压等。

3、失眠：雌激素减少，垂体促性激素增加，造成神经内分泌失调，出现功能紊乱，容易引发焦虑、抑郁症等，从而诱发失眠

4、骨质疏松：雌激素水平下降，骨质流失速度快于骨质生成速度，导致骨质疏松和骨折的几率增高。

5、癌症：雌激素降低，加重诱发各种妇科及闭关，尤其是乳腺癌发病率明显上升，而患有乳腺癌的女性出现更年期综合症的几率也偏高，

1、多走出户外活动，与人倾谈，坦然接受生理心理变化，展开新的人生阶段；保持心情愉悦，平常做做自己喜欢的事情，比如和朋友唱歌跳舞等；适当借助药物治疗。