喝羊酸奶的时间点及好处！

1、晚上喝补钙效果好

羊酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝羊酸奶好处更多。当然，值得注意的一点，晚上喝羊酸奶时一定要记住，羊酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

2、提高免疫力，好喝又美味

羊奶是营养最全面丰富的饮品之一，由羊奶发酵而来的羊酸奶不仅美味，还有羊奶原有的营养成分，羊奶中含大量的B 族维生素，充足的B 族维生素是脑组织维持正常功能的先决条件，如果缺乏将会影响大脑发育及智力的发展，当然维生素A 在人体的代谢中也有非常重要的作用，而羊酸奶中含有丰富的维生素A，这些可增强身体的免疫力、促进发育。

3、促进青少年骨骼发育，提高钙的吸收

通过数据显示表明羊酸奶中的钙、维生素D等微量元素最为关键。铁是人体造血必不可少的重要元素，同时也是增强骨密度的重要元素。因此，青少年喝羊奶更有利于对体内钙和铁的补充，从而有效保护骨骼和牙齿健康，并且钙磷比例适宜，乳糖分子小，这些因素还能促进钙的充分吸收。 

4、减少激素的干扰，缓解痘痘的生成

羊酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状，并有助于愈合。

5、随着脱膻工艺的成熟应用，羊酸奶不仅保留了羊奶醇香的口感，通过创新将水果与羊奶的结合，也得到消费者的认可，羊酸奶已经成为饮品中的另一种潮流，受到消费者的追捧。