8个方法改掉一个坏习惯

1、1.把你的目标分享给家人朋友

我只建议你把行动计划分享给那些会一如既往支持你的人。

消极的人只会让事情变得更糟糕。

2、2.给自己设定一牺颂耻些奖励

确保这些奖励于你而言是诱人的、合适的和适量的。

这样可以确保你在一个健康的激励之中完成行动步骤。

3、3.听取过来人的经验教训

如果你想减肥、戒烟、增肌或其它目标，寻找一个已成功实现这些成果的人，

并寻求他们的指导和帮助。

4、4.以终为始

当你就码始要放弃改变和重染旧习时，拿出一张纸，

把两种结果写下来，你想要积极的，还是消极的？

5、5.规避不良诱因

哪些东西会触发你的坏习惯？

对此要有充分的了解，并码改主动去规避。

6、6.用一些新行为替代旧行为

当你停止做某件事，你生活中自然会出现一块空白。

如果你采取一些新的积极行为填补这个空缺，那么自然就很难回归旧习惯。

7、7.一次只改变一个坏习惯

做事情要一心一意。

8、8.举重若轻

改变坏习惯是一件很重要的事情。

但同时你需要保持一个轻松的心态去搞定这件事。