如何管住你自己——自律

1、大脑的控制

我们的大脑随着年龄的增长功能不断完善，它的约束力和判断力也变的更强大，所以大人的自制力比小孩子更好。而有些后天性损伤也会影响大脑功能导致人丧失自制力。

2、家庭影响

父母是孩子最好的老师，教育方式和父母素质的高低会对孩子的自制力产生直接影响。而自律习惯养成的黄金期是童年。父母教会孩子沟通，并在沟通中学会判断明辨对错，会增强孩子的自律能力。

3、关注度

对事情是否关注，会影响你的自律能力。当你主观上意识到事情关乎你切身利益或者说关乎生死的时候或者事情比较紧急的时候，你就会投注更多时间精力，在此过程中你的自律能力也会有所改善。

1、制定目标

在行动之前你要有一个明确的目标。不知彼而知己，一胜一负；知彼知己，百战不殆。你要了解内心所想，了解自身状况，了解更多的信息，审时度势，制定合理的目标——通过努力可以到达的终点。

2、制定计划

计划是对目标的拆解，是行动的量度。目标太大往往容易疲劳，计划可以给以我们阶段性的成果，让我们在过程中不断的自我调节，使得目标更加清晰。

3、做出行动

行动是一切能力和素质的基础。在生活中每一步的开始才是最需要努力和勇气的地方。我们强迫自己迈出第一步，按照计划迈出第一步。

4、为自己喝彩

我们要学会满足。自律需要不断的自我鼓励，最好的鼓励方法就是看到我们自己的成果。为自己的每一步成功举办一个小小的庆祝仪式，吃一顿好吃的，或者休息一天。这样可以让自己更轻松，更清醒的脚踏实地走每一步。