心情不好怎么调节

1、去运动。

遇到心情不好的时候，可以去做个有氧运动，在室外跑跑步排排汗，释放一下压力，排解一下坏心情，对调节坏心情很有裨益。

2、去购物。

很多女生心情不好的时候都会去商场购物，买衣服，买包包，买鞋子，买各种自己喜欢的东西，买完之后看着自己硕果累累的战利品，立马心情就好了有木有，虽然卡里刷的所剩无几，心情却莫名的好了很多。

3、吃东西。

吃东西对于很多女生来说，都是减压，调节坏情绪的必备良方，吃东西在一定程度上会给人一种满足感，当你用力不停咀嚼食物的时候，坏心情就已经在不知不觉中消失了。

4、去K歌。

当心情不好的时候，不妨去嗨皮一下，去KTV唱唱歌是不错的选择，“我不唱声嘶力竭的情歌，不表示没有心碎的时刻”。和朋友一起去唱唱歌，感受一下欢快的气氛，赶走压抑的坏心情。

5、去旅游。

如果条件允许的话，可以来个短途旅行，看看外面的风景，感受一下大自然的魅力，在不知不觉中，坏情绪就会随着旅行消失殆尽，心情不好，不如来个说走就走的旅行吧~