大学生如何正确健身

2025-09-24 18:03:20

1、制定计划一步一步来不着急按自己的实际来

2、热身俯卧撑跳绳拉筋都可以

3、按计划一天一个或两个部位练如第一天胸和三头肌第二天小腿和大腿

4、营养三分练七分吃吃也是很重要的资金充裕的可以直接上肌肉奶粉肌酸一般的可以用全脂奶粉葡萄糖燕麦

5、休息不好好休息肌肉也是不会快速生长的

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。