给健身小白的几条建议

1、请爱惜自己的身杰哨体。如果健身是因为外在的动力，比较容易消失。比如有人为了追求喜欢的人去健身，追到手或者分手后就不再健身了。因为爱惜自己的身体，希望有健康的体魄和身材而健身，可讨处持续性强。

2、获得一个好身材需要较长的时间。有时候比自己想象的时间长得多，所以请对自己建设要有足够的耐心和韧性，以滴水穿石，绳锯木断的精神健身，不放弃。

3、请勿和别人比较身材。如果自己的身材好过他人身材，容易骄傲；如果自己的身材不如他人的身材，容易嫉妒。这两种心态都糟糕，所以建议与自己作纵向比较，本月好过上月就是成功。

4、请勿轻信健身行业的广告，大部分模特的好身材是因为其基因天赋决定的，或者有些人服用类固醇导致肌肉很好看。但部分的健身产品和器材肯定没有宣传的好。

5、健身和健康不是同一回事。体制率很低，肌肉很大，非常吸引眼球，但不代表健康。健康是拥有灵活的身体，充足的精力，良好的睡眠和食欲等。

6、大部分补剂是没有用的。我们必须注重事物的质量，补剂仅仅是补充环境中缺仗蕉鬼失的那部分。俗话说，药补不如物补，物补不如食补。

7、持续性健身比健身方法更重要要。请勿寻求某种神奇快速的方法，请找到一种适合自己的健身方法去持续进行，会达到很好的效果的。

8、人的习惯比天生的基因更重要。35岁以下时，基因决定着身材和健康；35岁以后了，习惯占更大比重影响这身材和健康。所以，请培养良好的健身习惯哦。