适合瘦身减肥吃的6种杂粮

1、NO.1:玉米

玉米富含粗纤维，能够增进肠胃蠕动，促进体内垃圾的及时排出，非常有利于瘦身减肥。

2、NO.2:红豆

红豆富含石碱，具有消肿、利尿等功效，很适合瘦身减肥食用。

3、NO.3:黑米

黑米富含钾元素、镁元素和大量膳食纤维，而且热量远低于白米，对控制身体血脂、血糖都非常有帮助。

4、NO.4:荞麦

荞麦富含多种维生素和大量膳食纤维，能够加速体内脂肪的消化，起到防止肥胖的效果。

5、NO.5:黑豆

黑豆具有非常好的润肠通便功效，能够促进体内毒素的及时排出，起到很好的瘦身减肥效果。

6、NO.6:燕麦

燕麦富含粗纤维，能够促进体内多余脂肪和胆固醇的排出，有非常好的瘦身减肥效果。