锻炼腹肌腰疼怎么办

1、导致腰疼会有两个原因1 锻炼时做资不正确。2  身体有旧伤，锻炼的时候刺激到了旧伤。

1、大家在锻炼的时候会因为种种原因导致做姿不正确，有时候受力竭后的影响。

2、锻炼腹肌最常见的一种方式就是卷腹，如果在卷腹的时候腰部背阔肌以下没有紧贴在地面上，就会形成反弓腰，卷腹腰部本来是向上的，结果出现了反弓腰，就会伤到腰部，导致腰疼，严重会出现腰间盘突出。大家在锻炼时一定要准确的了解姿势，不让回反其道而行。

3、如果本来就有腰伤的，这里不介意再去练腹，如果真的很喜欢，可以尝试换一种姿势，练腹肌有很多姿势，就没必要非去用腰疼的那种。