1、便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
2、晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，能够缓解便秘。
