不想减肥，只想增肌需要做些什么呢？
1、俯卧撑----20次为一组
2、平板支撑----30秒为一组
3、臀桥----20个为一组
4、俯卧撑上纵跳----20个为一组
5、俯卧背部伸展----10次为一组
6、上拉----5个为一组
7、分腿蹲----10次为一组
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、俯卧撑----20次为一组
2、平板支撑----30秒为一组
3、臀桥----20个为一组
4、俯卧撑上纵跳----20个为一组
5、俯卧背部伸展----10次为一组
6、上拉----5个为一组
7、分腿蹲----10次为一组