肝不好又经常熬夜怎么补救？有哪些方法？

很多人因工作和学习的需求常常熬夜，又担心影响健康，那么上班族如何预防熬夜带来的健康烦恼呢？下面来了解一下吧。

五种方法

充足的睡眠有助于肝脏功能的恢复

白天适当睡午觉补充睡眠，尽量避免熬夜，能够帮助肝脏恢复；

坚持适量运动可以改善血液循环

利用闲暇时间做些运动可以改善血液循环，及时为肝脏提供足够的营养物质；

控制情绪预防身体刺激

熬夜后肝功能受损，平时还总是情绪波动大，在情绪波动的过程中会刺激身体，肝脏功能也会下降，所以平时要控制好情绪。

远离酒精少喝酒提高肝功能

酒精会让肝脏细胞变性、坏死，增加肝脏疾病的患病率，平时远离酒精，就可以提高肝功能。

科学补充营养做到从内而外养肝护肝

可以多吃些能够养肝护肝的食物：白菜、西红柿、胡萝卜、火龙果等蔬菜和水果，还可以吃MitoQ奶蓟草胶囊等产品作为补充，从内而外养肝护肝。