任何缓解眼部疲劳

1、早晚各一次5-10分钟，用热毛巾敷在眼睛上，促进眼部血液循环。

2、如果眼睛浮肿、干痒，先冷敷2-5分钟，再热敷。

1、每一次眨眼都会形成新的泪膜清洁、保护眼表，也可以接一杯热水，增加眼部的湿润程度。

1、屏幕要低于眼睛

眼睛看向屏幕中间时视线向下15度左右。

2、用电子产品1小时休息2-5分钟，看看远处或闭眼休息。

3、屏幕亮度不要太亮，也不要太暗，以眼睛舒适为宜。

4、晚上看屏幕时室内要点灯，避免过大的明暗差。

1、不要直视太阳，滑雪、夏季旅游最好带太阳镜。

2、佩戴眼睛的朋友可以选择防紫外线和微微带颜色的镜片，保护眼睛。

1、少吃甜食，人体血糖高会降低体液渗透压，使晶状体变形，屈光度增大，易导致近视。

2、多做咀嚼，人做咀嚼动作时眼球晶体肌肉可以得到调节，可预防近视。

1、揉天应穴

大手指按压眉头下的上眼眶位置

2、按睛明穴

大拇指和食指按鼻根部，上下交替按压。

3、按揉四白穴

食指按揉鼻翼两侧颧骨凹陷处。

4、按太阳穴，轮刮眼眶

大拇指按在太阳穴，食指内侧轮刮上下眼眶。