火热夏季吃什么可以减肥

1、多吃些李子，它属于一种偏酸性的低热量水果，能促进消化，对腹胀饱满、便秘的人来说有消化排便的功效，让人体内的毒气排出，并且它含有丰富的膳食纤维和维生素C，无论减肥还是营养都是很好的选择。

2、由于夏天热的原因，所以都是喜欢多喝水，因为喝水可以降温啊，也是由于此才使得人体容易水肿肥胖，而我说的薄荷可以改善肠道的消化功能，是帮助你消除水肿的绝佳食物，可以帮你轻松解决这个问题瘦下来。

3、多吃蔬菜中的西兰花，西兰花含有高纤维，对降低工肠胃吸收葡萄糖有一定功效，让你觉得有饱感，能帮你阻止生猛海吃，可有效控制体重，另外粗纤维还能润肠通便，能减少腰和肚上的肥肉，并且热量小含钙高，是减肥中的佳选食物。

4、多吃西芹，西芹同西兰花一样含有大量粗纤维，而且西芹中还有多种维生素，能加快血液循环，具有促消化清肠道的功效，西芹中含有大量的微量元素钾，能减少身体内水分的积存，可以让你体重减轻看起来瘦。

5、夏季多吃冬瓜，冬瓜内不含脂肪，消除水肿作用十分有效，常吃可以减少体内脂肪和水分，而且还能清热解暑，特别是喝冬瓜汤更能排出水肿女性体内的多余水分。

6、千万不要因为夏天喝水容易水肿就不喝水，而且还要多喝水，只不过让人多吃以上的几种食物利于排水，另外多喝水也能加快新陈代谢，燃烧体内脂肪，增加饱感减少热量摄入，另外在饭前喝点茶水可以带走体内脂肪，更具有瘦身效果让你更窈窕。

7、除以上之外另外想减肥还要结合起运动锻炼，有氧运动让你脂肪燃烧，促进新陈代谢，运动会使心跳加快并流汗达到减肥效果，上面吃的对减肥有效果，结合运动会更好的。