老年人晚饭后散步该注意些什么？

1、保持好的心情

晚饭后的散步，本是很惬意的事情。老年人的心情要放好，放平稳，不要有什么心里事，一边散步，还一边情绪激动，那样对身体不好。

2、看下天气再散步

不是任何天气都适合晚饭散步的，如果天气太寒冷，或者起了很大风，下着雨和雪都不太适合散步。

3、做好保暖措施

若是冬季的时候，非常想晚饭后去散步，就需要做好保暖措施。带上手套，围巾，帽子，不要因为散步把自己冻着了。

4、约个伴一起散步

老年人又是晚上，看不清。最好不要一个人去户外散步，和老伴一起去。两人有个照应，还是说说话，解解闷，增进感情。

5、带上手机好联系

去散步时，老年人要带手机好联系对方。方便儿女们找自己，也方便自己找儿女们。这样就可以安心散步，不让家人担心了。

6、不散太上时间

散步本来就放松下，半个小时左右就行了。不要在外面走太长时间，不能是轻松散步，结果把自己搞的太累了，就失去了散步的意义了。