减肥方法瘦肚子

1、调查发现，腹部肥胖的人士都会稍微有些轻度的脂肪肝，肝脏都不是很好。这可能是由于腹部肥胖人士吃油腻的太多，导致体内毒素太多，把肝脏给累坏了吧？

 

至于肥胖的危害，我们都知道，在这我们也不多说，我们多说说如何瘦肚子。

 

2、 

瘦肚子要做好以下工作：

 

第一：尽量少喝啤酒，要是您特别能喝酒的话，以后别喝啤酒了，改成喝红酒或是劲酒吧，对身体也好。当然，这是适度的喝，不能喝太多了。

 

喝酒会导致多吃，而多吃必然长肉的。而且一旦喝酒吃饭，都是吃好吃的，大鱼大肉的，这么吃，还想瘦肚子？没这可能的。

3、 

第二：养成好的坐姿习惯。回想下，上班或是在家坐着的时候，您是怎么坐的?收腹挺胸了吗？肚子大，好像收腹挺胸坐着比较累是吧，累就好，累就是在瘦腹部的。所以，不管是走路好是坐着，都收腹挺胸吧。

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第三：做仰卧起做，瘦腹部效果会比较明显的。同样的卡路里计算得知，游泳对于腹部的脂肪燃烧效果也是非常不错的。第四：减少肉类以及油腻食物的摄取。油腻以及肉类食物特别容易导致腹部脂肪堆积，所以，要瘦腹部，请减少这些食物的摄取。