办公室久坐不起:有什么危害?怎么缓解?

1、毫无疑问，眼睛受到损伤

   因为在办公室里，尤其是政府机关或者学校、公司里面，大家都要使用电脑。如果眼睛长时间盯着电脑屏幕，很容易导致眼睛发酸发胀，从而损伤眼睛。

2、可能造成脊柱变形

   保持长期的坐姿会使得我们的脊柱承受的压力过大，使得颈椎和腰椎出现劳损甚至变形，附近的肌肉酸痛。长时间的久坐还可能导致腰椎间盘突出的症状呢。

3、大腿麻木、容易发胖

   我想大家最有感触的就是久坐不起的话，大腿很容易麻木，其实就是阻碍了腿部血液的正常流动。而且长期坐办公室的朋友们，尤其是行政事业单位的公务员们，个个都是比较胖的呢。

1、每隔一段时间起始起身活动一下

   在不影响工作的前提下，每隔半个小时起一下身，在办公桌附近走两步、顺便给领导倒倒水，给自己挪一下椅子。

2、利用去上厕所的间隙、活动腰身

   如果要去上厕所了，可以在厕所里自由的大幅度运动一下，做做扭腰运动，踢踢腿什么的都很有效。

3、做一些局部小按摩

   在工作的间隙，不妨利用双手对颈部、腰部、胳膊大腿进行一些按摩，像捶打、捏掐都可以哦。