左侧风吹树式变体_瑜伽 · 站姿力量体式入门
1、步骤
双脚分开，站立于垫子短边前端1／3处
吸气，双手于头顶合十
呼气，身体水平倒向左侧，髋部向右推
身体保持在同一平面内，不向前或向后倾斜
2、呼吸
吸气双手向上延伸，呼气继续向左侧弯曲
3、动作感受
右腰部有很强的拉伸感
4、常见问题
问题：耸肩
解决：屈手肘，放下双肩
5、细节图示
髋部向右推
右腰部有很强的拉伸感
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