懒人也能快速瘦肚子，一周让你变瘦！

1、一天8杯水

想要攻克肚子上的顽固赘肉，首选要保证体内毒素排出，这样才不会造成腹部水肿引起的肥胖，而肠胃排毒绝对少不了要多喝水。推荐柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，平日里多喝水，可以很好的排毒养颜。

2、揉捏腹部脂肪

想要有效的去除腹部脂肪，要学会对腹部脂肪进行揉捏，可以帮助快速促进代谢。在腹部运动后，再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，每次做十五分钟左右，每周坚持三到四次。

3、六点之前吃晚餐

有专家指出，睡觉之前的四个小时吃晚餐是不容易发胖的。所以妹子们想要好身材，最好在六点之前吃晚餐，让肠胃有充分的时间得到消化。