怎样快速瘦腿？

1、避免久坐

想要瘦腿，这是最基本的，一定要避免久坐，因为在坐着的情况下腿部血液流通不畅，久而久之就会使腿部变粗。

2、特别是对于一些上班族来说，因为工作的原因需要长时间坐在电脑前面，此时我们就要利用一切可以利用时间站起来活动，避免腿部变粗。

3、避免错误的坐姿

很多人在坐着的时候都喜欢翘二郎腿，而翘二郎腿不仅会使得腿部变粗，还会使得腿型发生改变，所以一定要保持正确的坐姿。

4、出行方式

现在的人都比较懒，有时候仅仅就几百米的距离，却依然要开着车或者乘坐其他交通工具，其实我们完全可以选择步行。

5、因为在步行时，可以使腿部肌肉得到有效的锻炼，对于瘦腿是非常有帮助的，所以说出门时能走就不要开车、坐车。

6、做动作瘦腿

可以瘦腿的动作还是有非常多的，其中最常见的就是深蹲，因为深蹲不仅可以瘦腿，还能够起到提臀的效果。

7、保持跑步的好习惯

如果想要长期保持自己腿部不变粗，那么在日常生活中我们就需要多加锻炼，跑步就是一个不错的方式。