甜蜜蜜的瘦身方法

 

一、“蜂蜜+白醋”减肥法

 

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法:

 

Stepl:早餐前20分钟空腹喝。

 

Step2:中餐和晚餐后立刻喝。

 

懒人叮嘱:在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，避免含有

 

化学品的，建议不使用果醋，因为果醋减肥效果逊色些。

 

二、三天蜂蜜减肥餐单

 

准备的材料:蜂蜜、茶和水。

 

具体方法见下列表格:

 

第一天

 

第二天

 

第三天

 

早餐

 

蜂蜜水一杯

 

蜂蜜绿茶一杯

 

蜂蜜水一杯

 

午餐

 

蜂蜜绿茶两杯、

 

一汤匙蜂蜜

 

蜂蜜薄荷茶一杯、

 

下午茶

 

两汤匙蜂蜜

 

蜂蜜水一杯

 

一汤匙蜂蜜

晚餐

 

晚餐

 

蜂蜜玫瑰花茶两杯

 

蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

 

蜂蜜玫瑰花茶一杯

 

蜂蜜玫瑰花茶两杯

 

蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

 

蜂蜜玫瑰花茶一杯

叮嘱:蜂蜜和茶的味道、种类，可按个人口味选择，但要以成分纯正和天然

 

有机者为佳;最好选矿泉水或净化水;每杯蜂蜜饮料调制分量是150毫升清水或茶

 

加入一至两汤匙蜂蜜(10^"20克)。

 

经验

 

经验一:不可长期把蜂蜜当主食。每天仅从200克蜂蜜里面获得营养素，是不够

 

维持人体正常生理需要的，如果长期把蜂蜜当主食来吃，是会危害人体健康的。

 

经验二:多喝水。水分有利于人体的新陈代谢，应该经常喝水。

 

经验三:少食含有咖啡因与u酸的饮料、酒类。这些物质会对内脏造成一定的

 

刺激，此外，香烟也应该禁止。