【力量王】亚健康-失眠了

2026-02-21 11:21:09

1、有规律的作息时间

2、健康的饮食习惯

【力量王】亚健康-失眠了

3、适当的户外运动

【力量王】亚健康-失眠了

4、注意睡姿、睡眠习惯　

5、保持室温、舒适的环境

【力量王】亚健康-失眠了

6、睡前舒适的音乐，调整情绪

7、睡前不要抽烟，减少抽烟的次数

【力量王】亚健康-失眠了

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。