跑步真的可以改善皮肤吗？亲测有效。

1、多年以前，就知道慢跑对人有很多好处，就是很难坚持，慢跑可以预防慢性疾病，慢跑可以减肥，慢跑可以塑身，慢跑可以让自己年轻，特别是改善肌肤。

1、小编今年30了，在四个月前，终于决定养成每天早起锻炼的习惯，选择了慢跑，因为小编是一个培训师，要经常讲课，那么慢跑可以练气息，所以初衷只是为了练气息，但是坚持了四个月，发现皮肤变得又白又嫩，而且很紧致。

1、小编本身不胖，但是一直就减不下来，但是四个月的时间让小编瘦到了自己想要的体重，节食减肥会让皮肤变差，但是运动减肥，让身体的毒素都排出去了，小编瘦到98斤的时候，脸上的皱纹好像都少了。

1、我觉得一个习惯的养成，一定要综合考虑，一定要选择机会成本最大的一个，比如慢跑。刚开始坚持的时候，肯定是很难的，但是记住，一定要每天坚持，至少10分钟以上。

1、慢跑四个月，以前365天，有300天都是感冒状态，但是现在感觉身体特别的轻松，每天状态也好，皮肤也是弹弹滑滑的，经常就素颜跑出去了。尽管素颜，人家都夸气色好。最主要早上起来锻炼，自己一天的工作效率也大大提高。真的是一举多得。

1、经常跑步，会分泌多巴胺，心情会愉快，那么肌肤也会受心情影响，越来越漂亮哦！从今天开始，给自己建立一个小习惯，每天跑一跑，一段时间，期待你和小编分享感受哦！