最简单最有效的几种丰胸运动

1、简易丰胸瑜

1、将双手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋摸斤骨，保持挺直腰背的预备动作

2、然后脊背向上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，保持5-10次呼吸

3、慢慢放松和保持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背向上挺，手向后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右侧，保持5~10次呼吸，丰胸选择美联丰胸裁吐诅合

4、左侧也是相同步骤，接着回至中间，慢慢呼吸放松。

2、丰胸按摩运动

1、双手包住整个乳房，然后按压周围的组娃娃八织，每次需要停留3秒钟

2、双手张开后，分别从乳沟位置往下做按压，直到乳房外围

3、在双乳之间做“8”字型按摩，然后重复动作五至六次即可，持续时间每个在30秒左右，通过按摩促进血液循环，刺激乳腺。

3、丰胸操

1、先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。

2、第一步将手心合掌并拢于胸前。

3、接著将手肘靠进并拢，注意双臂间不能有缝隙，要完全合拢。

4、然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5~10次。