秋季养生之养胃篇

1、早上喝粥有利于胃的保健，小米粥，百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。其中小米粥做法简单，功效卓著，很适合胃弱的人群

2、脾胃虚寒的人群应尽量少吃凉性食物或生食瓜果等，应该少食多餐，温软开胃易于消化的食物，至于辛辣刺激油腻的食物尽量避免

3、一场秋雨一场寒，秋季天凉，人体的抵抗力和适应性会下降，适时添加衣物，晚上睡觉盖好被子，以防肚子着凉，导致胃病复发

4、保持心情愉悦，不要有悲秋情绪，精神紧张会使胃肠收缩，加重胃肠负担

5、要加强体育锻炼，多做运动，胃肠血液循环，增强抵抗力，减少发病率

6、无论什么时候，合理的饮食，充足的睡眠，适量的运动就是健康的理由