如何减肥健身，瘦游泳圈以及瘦胸部的赘肉

2025-12-07 04:32:59

1、其次就是午饭，吃的饱的话无所谓，但是7分饱就可以

2、最后就是晚饭，一定要少吃甚至不吃，用其他东西代替，7点之后就别吃东西了

3、然后就是锻炼方法

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