记忆力下降怎么提高，来告诉你

1、①压力太大，精神疲劳

现代社会生活节奏真的很快，每天处在高压的竞争环境中，难免会透支我们的脑力空间，久而久之也会使得我们的脑部功能较弱，从而导致了记忆力下降这个问题。

2、②睡眠不足

熬夜加班、熬夜、似乎成为了现代都市人的常态，但是如果我们大脑长期得不到注意，就会出现故障，最终的结果就会影响我们的记忆力和注意力。

3、③缺少维生素

据表明维生素也和我们的记忆力息息相关，体内缺少维生素A、B1、B2等营养物质都可能导致记忆力下降的问题。

诸如此类，导致记忆力下降的原因还有很多在此就不一一举例了，接下来就和大家分享一些记忆力下降怎么提高。

1、①释放压力

人在压力大的时候会产生一种导致记忆力下降的激素，所以为了我们提高我们的记忆力，大家要学会释放压力，在空余的时间做一些运动，舒缓身心，减缓焦虑，或者是约几个好友坐在一起聊聊天也是一个不错的选择。

2、②多吃一些提高记忆力的食物

提高记忆力我们还可以从饮食入手，多吃牛奶、鸡蛋、小米等含维生素和蛋白质比较丰富的食物，对于促进我们脑部发育都有很好的作用。如果有挑食的宝宝不妨给自己补充综合维生素，我现在吃的是善存我们都知道，记忆力的下降很多时候是缺少营养造成，所以我建议大家选择这种营养比较全面的，符合我们的身体的。

3、③保证充足的睡眠

如果大脑长期得不到休息，记忆力也会明显衰退。因此想要有一个好的记忆力，每天都需要保证充足的睡眠，不要熬夜，养成早睡早起的良好作息习惯。